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Yoga 13 giocata 142 volta
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La posizione del Ponte.
La posizione del Ponte è semplice da fare e piuttosto efficace. Permette di migliorare la flessibilità della colonna vertebrale rinforzando le gambe e i muscoli flessori. Questa posizione aiuta anche a stimolare gli organi addominali. La pratica regolare permette di rilassare lo spirito e dona energia a tutti coloro che si sentono affaticati.
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